Feszültség, aggodalom, stressz – mindennapos tünet. Vannak napok, amikor szinte már nem is emlékszünk, milyen, ha nyugalom és béke lakik a szívünkben a folyamatos zakatolás helyett.

Pedig csak karnyújtásnyira van a megoldás, még ha úgy is érezzük, nem tudjuk megszakítani az ördögi kört.

Hogyan lehetnénk képesek kiszakadni a mindennapok mókuskerekéből, és megálljt parancsolni elménk folyamatos duruzsolásának és a gyomrunkban cikázó, nehéz érzéseknek?

Mi az, ami segíthet lecsendesíteni az elmét, hogy meghalljuk a szívünk igazságát, hogy mire vágyunk igazán, hogy mi jó nekünk, hogy mi legyen a következő lépés?

A szív szava csak csendben hallható. Amikor az elme háttérbe vonul, és teret ad. Nekünk. Az igazi valónknak.

Ezt az élményt találjuk meg egy madárcsicsergős tisztáson, vagy az erdő susogó levelei között , de éppúgy egy meditációban is.

A meditáció valójában fókusz. Összpontosított figyelem befelé. Megfigyelem magam masszázs közben.

Becsukom a szemem, néhány mély levegő, és figyelek. Megfigyelem a légzésemet, és megfigyelem a vendégem légzését…ahogy beszívom a levegőt a tüdőmbe, az alhasamba, lassan, mélyen…

Követem, figyelem az útját. Majd kiengedem, lassan, mélyen. A szívverés azonnal megnyugszik, elkezd szétáradni testünkben a nyugalom.

Majd újra be, és ki… Figyelem, követem a tudatommal.  Folyamatosan. Közben érezni, ahogy a befeszült izmok elernyednek, a behúzott váll leenged, a kézfejekből kioldódik a görcs, a gyomorból

elmúlik a szorongás.

Nyugalom van odabent, és békesség. S csak figyelem, újra, és újra… Követem a figyelmemmel.

S ebben a figyelemben megszűnik minden odakint, a hangok, a tér, a fejünkben a gondolatok.

Egy aromaterapeutától és szépségterapeutától pont azt kaphatod, amire a testednek, a bőrödnek, a lelkednek szüksége van. Ha kell, teljes kikapcsolódást, alvást, ha

kell, maximális felfrissülést, energiát adó illóolajokkal, ha kell, erőt és lendületet.

A tavasz már a bőröd alatt van, használd ki minden ajándékát!

Illatos napot!